ライフノート

これまでの40年間を振り返り、これからの40年間を考えるためのツール「ライフノート」について提案します。 ライフノートは、身体や精神その他に障がいを持っている方々が、元の生活に戻ったり今までの生活を改善させたりすることを援助する医療である「作業療法」で行う評価法を参考に、 40歳の人が人生をすこしでも幸福に送れるように自分で自分をコンサルタントできるツールとして考案したものです。10の要素と10のステップで構成されます。 【ステップ1】簡単な質問項目に従って過去の自分を振り返りつつ自分史を年表にする。 【ステップ2】親戚・友人・知人・ペット・自分の財産・保険など現在の自分を整理する。 【ステップ3】10の要素によって、現在の自分を評価する。 【ステップ4】自分の歴史を線グラフで表す。 【ステップ5】自分の強みと、続けたい事、変えたい事を考える。 【ステップ6】目標と今後の人生設計を考え、5~10年毎の自身の立ち位置を整理する 【ステップ7】未来について線グラフで表し、キャッシュフローをつける。 【ステップ8】短期目標(1年、6ヵ月、3ヵ月、1ヵ月、1週間)で挙げる。 【ステップ9】明日から行動できることをあげていく。 【ステップ10】未来の自分や大切なひとへメッセージを書く。 このような手順で、自分の40年の歴史を振り返り、今後の40年を考えるのはいかがでしょうか。 現在、「40歳から人生を大逆転するライフノート(仮題)」として出版するよう企画中です。